La Guía De Salud De La Chica Mala

Uno de mis sentimientos menos deseables es tener resaca. He estado allí tantas veces cuando era un adolescente de fiesta y un joven adulto que cuando cumplí 21 estaba harto del alcohol. Estaba harto de despertarme y alcanzar el Advil y asegurarme de tener la cantidad correcta de agua junto a mi cama todos los fines de semana. Tenía el remedio perfecto y la rutina para aliviar los dolores y molestias de la mañana siguiente. Fue entonces cuando supe que las cosas podrían ir mucho mejor.

Recuerdo cuando mi amiga Lisa me llevó a celebrar mi cumpleaños número 21. En ese momento, había estado yendo a los bares durante años como un bebedor inteligente menor de edad con una vida nocturna ocupada. Nada fuera de lo común, ya que a la mayoría de las personas de mi edad les gustaba la fiesta. Parecía mayor, mis amigos eran mayores y podía entrar en cualquier bar que quisiera.

Leer también: Vacaciones En El Caribe

En mi cumpleaños, pedí un cóctel desagradablemente grande y fuerte. Un té helado Long Island para ser exactos. Esta es una potente mezcla de TODOS los licores blancos con un toque de coca-cola y una mezcla agria. Me enfermé tanto que pasé el resto de la tarde en el auto mientras mi amigo seguía disfrutando de nuestros planes de compras.

El caso es que realmente no quería la bebida. Pensé que eso era lo que hiciste en tu cumpleaños número 21 para celebrar. ¿Suena familiar?

Nuestras formas de experimentar la diversión, el placer y dejarnos ser “malos” son muy limitadas. Por lo general, incluyen beber demasiado, comer en exceso y hacer que nuestro cuerpo sufra estrés. Tiene que haber una forma mejor.

Entrenando a tu chica mala interior
Tienes una chica mala por dentro y ella está mordiendo un poco. De hecho, no puede esperar para ir de fiesta contigo. Sabes, no hay nada como una ocasión especial para darnos una excusa para acercar una silla al buffet.

Dejemos una cosa clara. Tienes una chica mala por dentro. Si no la entrena, ella le enseñará a usted. Esto puede ser divertido a veces, ¿verdad? Tienes la oportunidad de relajarte y dejar que todo pase el rato y dejar que otra persona dirija el espectáculo. En esta época de tanto hacer, puede ser un alivio.

Estas son las formas comunes en las que le gusta darse a conocer:

– Justo cuando te sientes realmente bien, ella intenta sabotear tus esfuerzos de salud comiendo grandes cantidades de chocolate.

– Cuando se aburre a ella le gusta asaltar el frigorífico y buscar algo. Y no importa lo que comas o bebas, nunca te sientes satisfecho

– Cuando se trata de diversión, lo que busca de inmediato son los cócteles, el azúcar, las drogas recreativas y cualquier cosa que alivie la presión interior.

– A ella le gusta que te quedes fuera demasiado tarde y comas / bebas demasiado cuando tienes grandes planes para el día siguiente o la semana que viene.

– Ella es la que dice “qué diablos, ya estoy fuera de pista, también podría …

Tú sabes de qué estoy hablando. Le gusta la fiesta, le gusta agitar las cosas y sus acciones generalmente resultan en algún tipo de desequilibrio. ¿Adivina qué? Esta bien. Creo que SIEMPRE es mejor darse atracones conscientemente que hacerlo inconscientemente. Así que reconozcámosla. (Por cierto, a ella le encanta que la reconozcan). Mi punto es aumentar su conciencia y brindarle algunas opciones nuevas con las que experimentar.

Entonces, ¿por qué consideramos la comida y la bebida como medicina y entretenimiento? Aquí están mis dos centavos de por qué dejamos que nuestra chica mala interior se salga con la suya con nosotros:

1.) Por lo general, es mucho más divertido que cualquier cosa que esté sucediendo en tu vida.

2.) Tu vida podría ser un poco más jugosa y, por el momento, tu atracón parece más emocionante que tu realidad.

3.) Algo te molesta y es posible que no quieras sentirlo por completo

4.) Hay una necesidad insatisfecha en su alimento principal. (La comida principal es cualquier cosa que te dé de comer, pero que no venga en un plato. Cosas como besos, abrazos, movimiento, pasatiempos, buena conversación, intimidad, sentirse conectado, sexo satisfactorio, trabajo que disfrutes, una vida espiritual, sentirte aceptado, etc …)

5.) Falta de conciencia sobre sus opciones para divertirse, sentirse conectado, desahogarse sin alterar su cuerpo

6.) Has esperado demasiado para hacer algo bueno por ti mismo. Has llegado a un punto de agotamiento / sobrecarga / sobreestimulación / sobreestresado / quemado / etc … En este lugar es casi imposible pensar con claridad y proponer nuevas ideas.

7.) Todos tenemos un deseo natural de expansión, ligereza y dicha. Tienes la oportunidad de elegir cómo te sientes de esa manera.

TENGA EN CUENTA ESTO: debe anticipar que sus deseos internos serán malos en lugar de esperar a que lo muerdan en el trasero.

Es como estar en un buen restaurante y ellos saben lo que necesitas antes de que lo pidas. Es posible que tenga sed con su comida picante y el refrescante vaso de agua llegue antes de que lo piense. Deseará un sabor dulce después de una comida, por lo que los menús de postres llegarán antes de que tenga tiempo para reflexionar si lo desea. Esto se siente tan bien cuando su servidor se anticipa a sus deseos. Puede relajarse y confiar en el fluir de la noche.

En mi vida, me gusta el equilibrio. Soy un libra (el signo del equilibrio), en Medicina Ayurvédica mi tipo de cuerpo es un Pitta (el tipo de cuerpo del equilibrio, la moderación y mantener nuestro fuego bajo control), cuando era una niña

Tenía buen ojo para lo que era justo y lo que no, e incluso se me conoce por tomar medidas extremas para recuperar el equilibrio. En general, estoy realmente en equilibrio y no es de extrañar que ayude a otros a lograr su versión del equilibrio para vivir. Dicho esto, no me malinterpretes, estoy lejos de ser perfecto.

De hecho, ¡a mi chica mala interior también le gusta aparecer! De hecho, me aburro cuando las cosas están demasiado equilibradas. Mi relación va bien, entonces la agitaré y causaré algunas fricciones. Me aburro de hacer solo un tipo de ejercicio, así que lo dejaré todos juntos a menos que lo mezcle y pruebe cosas nuevas. Básicamente, lo que tengo que vigilar es tratar de encontrar un problema para hundir mis dientes donde realmente no lo hay. Tengo una mujer ardiente en mí y mi chica mala interior siempre quiere jugar.

Solución: le doy algo que hacer y ella me deja en paz. Después de todo, puede ser tan bueno ser malo.

Es bueno ser malo

Darle a tu chica mala interior algo que hacer y anticipar sus deseos es clave para disfrutar realmente de estar saludable. De lo contrario, ¿cómo podrá tu diosa de la salud interior alguna vez tener una oportunidad contra la señorita Baddy Bad-ass a quien le gusta ser un poco traviesa y meterse con tus esfuerzos de salud? Solo hay una forma. Presta atención a tu chica mala interior y dale algo para morder.

Cuando luche por hacer ejercicio, condimente e invite a la chica mala que lleva dentro. Ella puede ser realmente inspiradora y puede hacer que lo que no sea divertido, lo pase realmente bien. Por ejemplo:

¿Parece que no puede levantarse del sofá para hacer ejercicio? Encuentra tu ventaja de movimiento.
– ¿Has estado pensando en yoga? Consigue un vídeo de yoga para parejas y hazlo desnudo con tu pareja

– ¿Aburrido del ejercicio? Inscríbete en una clase que te parezca una ventaja: baile latino, escalada en roca, lecciones de tango argentino, contrata a un entrenador personal guapo, clases de baile africano, etc.

No se deshaga de sus comidas favoritas para fiestas, ¡actualice!
– ¿Te encanta tu chocolate? Consíguete lo mejor que puedas comprar, derrítelo y píntate los senos y pídele a tu pareja que te ayude con tus antojos de chocolate

– Sirva batidos de frutas afrodisíacas en su próxima fiesta agregando extracto de damiana y jarabe de chocolate.

¿El trabajo te estresa? Construye reservas de autocuidado.
– Empecé a tomarme los lunes libres y cada semana siento que me estoy portando mal. Todos los demás están trabajando y yo me voy fingiendo que es domingo.

– Adelante, tómese un día libre del trabajo cuando se sienta BIEN en lugar de solo cuando sienta que lo necesita absolutamente.

– Elimina algunos correos electrónicos por el gusto de hacerlo.

Compramos reservas de papel de computadora, toallas de papel y papel higiénico. ¿Por qué no crear una reserva de autocuidado? Es como un crédito en el banco de ustedes. Cuando llegan tiempos estresantes, es mucho menos reactivo si se ha estado cuidando. Esto detiene el ciclo de solo cuidarse mucho cuando está enfermo y agotado. Y esa es una forma cara de vivir.

¿Sientes la presión? Vuelva a poner un poco de vida en su alimento principal.

– Haz un curso de relación con tu pareja porque las cosas van bien

– Organice una reunión sin motivo y haga que todos traigan comida y bebidas y creen actividades o temas que no giren en torno a beber. ¡Seguro que tienes algunos cócteles! También use su pensamiento creativo para crear una conexión sin (o menos) alcohol. Si necesita una idea, consulte el libro “La guía de la chica mala para la vida de fiesta”. Me hace reír a carcajadas con los temas de la fiesta que se le ocurren.

– Ponte sexy con él y recuerda que eres mujer. Escuche música que lo ponga en su estado femenino, cree una noche de spa, tenga una cita, ¡haga algo! ¡Haz una dieta de placer por el amor de la Diosa!

– Ten una cita divertida y tonta con tu pareja o novias, ¡eso es realmente enriquecedor!

Para mí, crearé cosas divertidas para evitar los intentos de la Sra. Baddy Bad-Ass de llamar mi atención. Y es una disciplina. Placer, alegría, diversión y vivir una vida jugosa es una disciplina. ¡Las mujeres estamos acostumbradas a sufrir, luchar y pasarnos un mal rato! ¡Puaj! ¡Dejémoslo y encontremos alegría en nuestro cuidado personal, comiendo bien y moviendo nuestros cuerpos!

Cuanto más estrafalario, divertido y emocionante pueda hacer que sus objetivos de salud sean, es más probable que quiera seguir con él y menos probable que busque la comida y la bebida como entretenimiento y medicación. ¿No suena divertido?